妊娠初期における葉酸摂取の重要性
葉酸Folic Acid（ビタミンB9の合成型）は、妊娠初期に赤ちゃんの脳や脊髄の健康的な発達を支えるために欠かせない栄養素です。妊娠前から妊娠初期まで適切な葉酸摂取を行うことで、神経管欠損症（neural tube defects: NTDs）などの先天異常のリスクを大幅に減らすことができます。オーストラリアの保健当局は、妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性に対し、葉酸を含むサプリメントを毎日摂取し、葉酸を多く含む食品も積極的に摂ることを推奨しています。
オーストラリアの葉酸摂取ガイドライン
オーストラリア保健省Australian Department of Health and Aged CareおよびRoyal Australian and New Zealand College of Obstetricians and Gynaecologists (RANZCOG)（RANZCOG）は、妊娠前1ヶ月以上前から妊娠12週目まで、毎日0.5mg（500マイクログラム）の葉酸摂取を推奨しています。神経管欠損症のリスクが高い女性（過去にNTDsの既往や家族歴、糖尿病、肥満、抗てんかん薬服用者など）には、医師の指導のもと5mgの高用量葉酸が処方されることがあります。
オーストラリアで推奨される葉酸含有サプリメント
Elevit Pre-Conception & Pregnancy Multivitamin
Elevitはオーストラリアで広く使われている妊娠前及び妊娠中用サプリメントで、1錠あたり葉酸が800mcg（0.8mg）含まれており、推奨量をやや上回り神経管欠損症リスクの低減に効果的です。
また、以下の重要なビタミン・ミネラルも含みます：
- 鉄分 60mg
- ヨウ素 220 mcg
- ビタミンA 800 mcg
- ビタミンB群（B1、B2、B3、B5、B6、B12
- ビタミンC 85mg、ビタミンD 10 mcg（400 IU）
- 亜鉛 15mg、銅 2mg
- マグネシウム 125mg、カルシウム 162mg
- セレン 55 mcg
その他の代表的な妊娠用サプリメント
- Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold：葉酸500 mcg、鉄18mg、ヨウ素220 mcg、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、DHA（オメガ3）配合。
- Swisse Ultinatal：葉酸500 mcg、鉄27mg、ヨウ素150 mcg、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンC、亜鉛、マグネシウム配合。
- Nature’s Own Pregnancy & Breastfeeding：葉酸500 mcg、鉄18mg、ヨウ素220 mcg、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、カルシウム、DHA配合。
高用量（5mg）の葉酸が必要な場合は、医師の指導のもと処方薬の服用が必要です。
妊娠中の継続的なサポートに関してはSkyarch Medical Clinic Brisbaneにお気軽にお問い合わせください。
医師：長島達郎
参照
- Australian Department of Health and Aged Care
https://www.health.gov.au/health-topics/pregnancy-and-parenting/preparing-for-pregnancy/folic-acid-supplementation - RANZCOG
https://ranzcog.edu.au/RANZCOG_SITE/media/RANZCOG-MEDIA/Women%27s%20Health/Statement%20and%20guidelines/Clinical-Obstetrics/C-Obs-54-Pre-conception-care-(C-Obs-54)-Review-June-2018.pdf - NHMRC
https://www.nrv.gov.au/nutrients/folate - Elevit
https://www.elevit.com.au/products/elevit-pre-conception-and-pregnancy-multivitamin
